בניגוד לאימוני הכוח המוכרים לנו מחדרי הכושר שתכליתם לחזק ולשפר חלק או תכונה מסוימים שלנו, האימון הפונקציונלי מיועד לשפר את התפקוד הכללי והיום יומי של גופנו משפר את איכות החיים ומסייע בביצוע פעולות רבות, כגון:

• הרמת ילדים או חפצים כבדים

• עבודות הבית השונות (ניקיונות, עליית מדרגות וכד')

• פעילות אירובית: ריצה, ריקוד,טיולים רגליים , אופניים ועוד.

•  

יתרונותיו של האימון הפונקציונלי:

 

• מקשר בין מערכות שרירים, עצבים ושיווי משקל

• משלב עבודה על מספר קבוצות שרירים במקביל

• משתמשים בתרגילים המחקים תנועות מחיי היום יום.

• משפר את יעילות וטווח התנועה ומחזק את השרירים ה...